おはようございます。元陰キャの冴です（笑）
今回は猫背で三段腹になるくらいお腹がポッコリしていた私が背筋を伸ばすことを意識したら
なんとウエストラインにくびれができるまで痩せて人生が180度変わったお話をしていきます。
この記事にピッタリな方
- 猫背を改善したい
- ウエストラインが気になる
- 自分に自信が持てない
- 正しい姿勢のメリットを知りたい
【体験談】姿勢改善のメリット
まず結論として、痩せました!!!
というのもお通じが良くなったといった方が近いかもしれない。
自然と便秘が改善されたんですよね。それが自身のポッコリお腹の原因のひとつだったので。
それだけでなくお腹も引っ込み(内臓器官が内側にしまわれるような感覚)、三段腹を象徴する赤い線が消えたんです。
姿勢矯正の習慣が付いたなぁと自覚したときには２㎏は体重減ってました。おそるべし。
次に人から知的・上品に見られるようになりました!!!
友達「冴ってすごく頭よさそうに見えたけど実際そうじゃないよねｗ」
…まぁこれは何かとアドバンテージになります。
それに自分に自信を持てるようになったのも大きいです。
こんなところで黒歴史を暴露いたしますが猫背時代の自分は常に下を向いて生きてきた人間でした。
しかし姿勢矯正という名目で、自身が尊敬する凛々しい先輩の真似をしたのがきっかけで人生の歩き方が大きく変わったように感じます。
姿勢を正すことで前を向けるようになったからなのかもしれません。
何より自己肯定感が上がったことを大いに感じるようになったのが一番の収穫！
【習慣づけ】美しい姿勢を保つコツ
自身が猫背からの脱却を目指して意識していたことをご紹介します。
①肩甲骨を内側に寄せてから下げること
一言で表せばなで肩にするイメージ。
猫背や巻き肩になると肩が胸より前にでてくるのですがそれさえ防ぐことができれば姿勢って簡単に改善するんです。
②頭部が最も高くなるように首を立てるよう意識すること
特に立っているとき、歩いているときに意識してもらいたいコツです。
モデルウォークの基本として「吊られる」ように歩けと言われるように自分がキリンになったかのように首を持ち上げることを意識してみてください。
心なしか自然と首が長く見えるようになりますよ～
③腰を立てるイメージを持つこと
特に座ってるときに意識してもらいたいコツです。
これは常に背筋がピシッとしている野球部の方に教えて頂いたことなのですが、
「腰を立てる」という表現に妙にしっくりきました。
ほとんどのしっくりこない方にご説明させていただきますと、姿勢を正す際には前のめりにならずまた後ろにも重心がいかないようにすることです。
要は重心を真ん中に持っていくことを意識するってことです。
④客観的に自分を見ること
題名を思い出せないほど昔に読んだ本に書いてあったのですが、
「人は前よりも後姿のほうが８割方見られている」
といった趣旨の内容を鮮明に覚えています。
後ろから見られている意識を持つことが大切です。
姿勢の良さを褒められるようになって感じたこと
姿勢を正すというのは結局「訓練」であると筆者は切実に感じます。
日頃から美しい姿勢でいるのを意識することにより、さらに長い時間保つことができるようになると学習しました。
だからこそお食事会や人前でプレゼンをする時などの大切なときにずっと背筋を伸ばせるようにして堂々とふるまえるあなたでいてほしいな！おわり！
